Fra queste la più importante è sicuramente l'aria che respiriamo.
Infatti possiamo rimanere senza mangiare anche per diversi giorni ma non possiamo resistere che pochi minuti senza respirare.
Ad ogni respiro che facciamo introduciamo energia nel nostro corpo.
Purtroppo la maggior parte delle persone utilizza poco la vera potenzialità della respirazione.
Andiamo a presentare un esercizio creato appositamente per ricaricarci di energia attraverso il respiro.
Chiudete gli occhi.
Portate la vostra attenzione sul respiro senza, tuttavia, modificarne il ritmo naturale.
Ascoltate il vostro respiro diventando spettatori silenziosi.
Adesso cercate di prolungarlo ma senza sforzo eccessivo.
Ad ogni inspirazione ripetete mentalmente la seguente frase: "Mi carico di energia positiva...."
Ad ogni espirazione ripetete: "Mi libero dalle tensioni"
Ripetete l'esercizio per almeno 5 minuti o anche per più tempo.
Al termine vi sentirete carichi di energia.
